Vinyasa Yoga with Pascale Bernard

SOPHROLOGIE

Je vous propose

Séances de sophrologie au 6 allée des genets, le Vésinet, près de Saint Germain en Laye, Chatou, Montesson a 8  min.a pied du RER à Vésinet-Le Pecq, sur rendez-vous pour des séances de sophrologie individuelles. La Sophrologie est une discipline d’aide à la personne permettant à chacun d’améliorer sa qualité de vie, sa quotidienneté. Elle favorise le développement vers un équilibre entre le corps et l’esprit, vers une conscience sereine. La sophrologie est une façon d’harmoniser le corps et l’esprit en chassant peurs, angoisses et tensions.

“Chaque personne a la capacité de se changer elle-même ” A. Ellis

La sophrologie s’adresse aussi bien aux adultes, aux enfants qu’aux adolescents.  Les champs d’application de la Sophrologie sont très larges, prophylactiques (Stress, troubles du sommeil, mieux-être, détente, dépression, gestion deuil, gestion du poids….), médicaux (douleurs, acouphènes, addiction, traumatologie, cicatrisation, post traumatiques, cancer …), sportifs (performance, préparation, récupération…), artistiques (créativité..) …

La consultation dure 3/4 d’heure à une heure. Elle est enregistrée afin que vous puissiez la répéter à votre domicile jusqu’au rendez-vous suivant où nous mettrons en place des objectifs bien précis suivant votre problématique. L’efficacité de la méthode repose sur un entraînement régulier et un accueil des ressentis (vivances) sans a priori. Une bonne discipline vous permettra de devenir autonome en intégrant les techniques qui se feront ensuite naturellement. Un nouveau circuit de réactions s’est créé.

Avec la sophrologie, vous allez apprendre à gérer votre stress et à apprivoiser vos émotions.

Réussir une telle transformation n’est pas l’apanage de quelques êtres très doués. Chaque être possède en lui cette lumière… Il faut simplement l’alimenter et lui redonner force et vie.

Vous ne pouvez pas vous déplacer?  Je viens a vous et je vous propose des séances à domicile.

Tarif: Séance individuelle : 50€

Coherence Cardiaque avec Pascale Bernard

COHERENCE CARDIAQUE

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

C’est un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples et volontaires
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome.

Il faut donc pratiquer la cohérence cardiaque de façon régulière pour bénéficier de ses effets favorables, je vous introduirai à cette pratique, de manière simple .

De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

En voici quelques uns, ces listes ne sont ni limitatives ni exhaustives

Sur le plan physiologique

  • Réduction du stress
  • Augmentation de l’énergie et de la résilience
  • Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
  • Impression de prise de distance et de lâcher prise
  • Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
  • Augmentation de l’équilibre émotionnel
  • Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

Sur le plan physiologique

  • Réduction de cortisol (l’hormone du stress)
  • Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)
  • Réduction du taux de cholestérol
  • Réduction de l’hypertension
  • Amélioration du diabète
  • Meilleure gestion du poids
  • Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)
Syndicat des Sophrologues Professionnels logo

“Dubitative au debut des bienfaits de cette discipline, j’en suis devenue très vite “accro” ! Le “Yoga By Pascale” a tout simplement tonifié, remodelé et assoupli mon corps mais aussi mon esprit. Merci Pascale !”

Alex F.

“Bien souvent on ne réalise à quel point certaines choses dans nos vies sont précieuses que lorsque celles-ci s’arrêtent, disparaissent… Cela est valable pour les personnes, les lieux et bien-sûr les expériences! Les séances de yoga avec Pascale en sont un parfait exemple!
Au delà de la joie de se retrouver dans une ambiance conviviale entre amies, ce furent de réels moments privilégiés pour le corps et l’esprit.
Des enchainements de mouvements soutenus, agréables et harmonieux, guides par une voix bienveillante et motivante, des pauses relaxantes, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale… Un cocktail infaillible pour garder forme et bien-être au quotidien! Tes cours nous manquent, Pascale!!!!”

Florence L.